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MAÑANA empezamos nuestro curso de Abordaje Psicol

MAÑANA empezamos nuestro curso de Abordaje Psicológico para el sobrepeso. Un curso únicamente para profesionales.

!Búscalo ya¡ En psiquiatria.com

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Los participantes de “Abordaje Psicológico para

Los participantes de “Abordaje Psicológico para el sobrepeso” nos dan una opinión sobre su experiencia con María Torrealba, fundadora y gestora de delgada-mente:
• ¿Recomendarías este curso? ¿Por qué? Si, considero que brinda elementos básicos y esenciales para el acompañamiento psicológico en la pérdida de peso.
Marcos Alberto Gallardo Saavedra

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¿Te han dicho que lo que mantiene una dieta es tu

¿Te han dicho que lo que mantiene una dieta es tu “fuerza de voluntad”? ¿Te ha pasado que cada vez es más difícil hacer dieta?

La voluntad funciona como un músculo psicológico y te sirve para resistir las tentaciones a corto plazo y para cumplir metas a largo plazo. Para usarla acertadamente hay que dejar la visión del todo-o-nada que tienen las dietas.
Se trata de ejercitar paso a paso tu manera de contenerte y enfrentarte a las cosas que te tientan. Si fallas, no pasa nada, los cambios no van en línea recta, se sigue al día siguiente ejercitando tu músculo de la voluntad, para que cada vez puedas lograr las metas que quieres.

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Los antojos no son malos, de vez en cuando y de ma

Los antojos no son malos, de vez en cuando y de manera consiente. Disfruta de esa torta que llevas pensando toda la semana, o comete ese chocolatico ¡tú eres quien decide! Cuídate y ámate de manera responsable como si fueras tu propia madre, una que construyes para ti. Ponte límites amorosos a la hora de comer, puedes comer de todo, pero no todo al mismo tiempo, así cambias la experiencia de la comida por algo agradable y placentero, te compartimos la receta de:
#Repost @doscomplices.porelmundo
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¿Sin ideas para el desayuno? No!!! Hoy preparamos esta shakshuka versión casera y nos quedó deli👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳
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La receta está en nuestro Instagram TV. Anímense a prepararlo, no necesitan muchos ingredientes! Super rápido y delicioso!!!
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• ¿Cuáles aspectos del curso fueron originales

• ¿Cuáles aspectos del curso fueron originales y/o importantes para ti? Me gusta mucho el cambio de perspectiva que se hace, dónde se pone el foco del abordaje, y que se dan ideas y pautas concretas que son de mucho ayuda
Laura Sánchez
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Técnicas psicológicas para cambiar En delgada-m

Técnicas psicológicas para cambiar
En delgada-mente sabemos que la comida puede ser un consuelo, una especie de compañía, o un premio ¿Cómo evitar esas malas mañas? Por ejemplo: tenía una participante, que cada viernes decidía relajarse y comer muchas chucherías porque ella se lo merecía, pero, esta justificación se fue instalando hasta que ¡se la decía todos los días! y esto por supuesto afectaba mucho su peso y su salud.
Aquí en delgada-mente te mostramos técnicas para poder enfrentarte a la forma en que comes y que sabes que no te convienen. Puedes hacerlo sin persecución y paso a paso para mantenerte más saludable.
Cuatro técnicas que siempre han funcionado para manejar nuestra forma de comer:
• Desviación del pensamiento
• Actuar como sí
• Respiración consiente
• Relajación exprés
Si quieres saber más de ellas puedes adquirir nuestro libro en Amazon o contactarnos en delgadamente1@gmail.com

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